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昼寝で学力アップ!
昼寝は 午後の集中力を保てる そうです。


やり方によっては仕事や勉強、健康維持に効果を発揮するともいいます。


まずは、学校の話から。



「エネルギー充電のため、15分間の午睡タイムに入ります。」

全校のアナウンスが流れると、生徒たちは教室へ。

福岡県立明善高校には午睡、つまり昼寝の時間が設けられています。



進学校である同校生徒の平均睡眠時間が、5時間32分と短いことが判明。

85%の生徒が午後の授業中に、我慢できない眠気を感じていたそうです。


そこで、午睡を始めた。

昼食後、カーテンを閉め、教室を暗くする。

モーツァルトが流れ、生徒たちは机にうつぶせに。


生徒たちは「午後の授業に集中できる」などと話し、効果は数字にも。

センター試験の平均点が、年々上昇した。

健康面でも、保健室の平均利用数が減少した。

部活でのけがも減った(部活で県16強以上の進出も)



内村教授は

「昼寝をすると午後の集中力を保てるだけでなく

夜の睡眠も深くなり、体調も整う」


と言っています。


全て昼寝のお陰とも言い切れないですが、


文武両道を目指す皆さん!!

それから子どもの為に!!


試してみてはいかがでしょうか☆


でもお昼寝って、起きた後、余計だるい~。

そんな事をしていたら何にもできない!

そう思う事、ありませんか?

そんな方の為に、
明日に、もうちょっと書きたいと思います♪
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Author:プリズモ
結婚後、東京から関西に転勤してきました。
出身地:埼玉
その後東京で育つ

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現在の住まい:兵庫県

大阪人の旦那さん
読書とテニスが好きなお姉ちゃん
お絵かき好きのいつもハイテンションなチビ子

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